Триглицериды — это тип жира в крови. Высокий уровень триглицеридов, как правило, привлекает меньше внимания, чем две другие основные формы холестерина в организме — холестерин низкой плотности (ЛПНП или плохой холестерин) и холестерин высокой плотности (ЛПВП или хороший холестерин).
Однако высокий уровень триглицеридов является признаком метаболического синдрома — ряда заболеваний, которые повышают риск сердечного приступа и инсульта.
В этой статье мы поговорим о нормальном уровне триглицеридов, о причинах высокого уровня триглицеридов и о том, может ли высокий уровень триглицеридов вызывать такие симптомы, как усталость. Мы также обсудим изменения образа жизни, которые вы можете сделать, чтобы снизить уровень триглицеридов, и лекарства, используемые для лечения высокого уровня триглицеридов.
Что такое триглицериды?
Триглицериды — это тип жира, который в основном поступает из пищи. Организм также вырабатывает триглицериды, когда преобразует неиспользованные калории в жир для хранения. Хотя определенное количество триглицеридов необходимо для способности организма выполнять клеточные функции, большее количество триглицеридов выше определенного уровня вредно для здоровья. Высокий уровень триглицеридов в крови увеличивает риск серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания.
Чем триглицериды отличаются от холестерина?
Триглицериды и холестерин — это жирные вещества, называемые липидами. Это разные типы липидов, которые содержатся в крови. Как уже упоминалось, большинство триглицеридов в организме поступает из пищи, которую мы едим. Организм также вырабатывает триглицериды, преобразуя избыток калорий в жир для хранения.
Холестерин необходим организму для выполнения некоторых важных функций клеток. Однако холестерин — это не жир, а воскообразное вещество, вырабатываемое печенью. В организме есть два основных типа холестерина — липопротеины низкой плотности (ЛПНП), также называемые плохим холестерином, и липопротеины высокой плотности (ЛПВП), также называемые хорошим холестерином.
ЛПНП может объединяться с другими жирами в крови и создавать закупорки в артериях. Заблокированные артерии могут уменьшить приток крови к жизненно важным органам, таким как сердце и мозг, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца, сердечный приступ или инсульт.
ЛПВП выводит вредный холестерин из артерий и, таким образом, оказывает защитное действие.
Врачи рекомендуют поддерживать более высокий уровень холестерина ЛПВП в крови и более низкий уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови.
Каковы нормальные уровни триглицеридов?
Нормальные уровни триглицеридов следующие:
- оптимально: менее 90 мг/дл (1 ммоль/л);
- норма: менее 150 мг/дл (1,7 ммоль/л);
- погранично высокий: от 150 до 200 мг/дл (от 1,7 до 2,3 ммоль/л);
- высокий: от 200 до 500 мг/дл (от 2,3 до 5,6 ммоль/л);
- очень высокий: 500 мг/дл или выше (5,6 ммоль/л).
У белых людей уровень триглицеридов, как правило, выше, чем у черных. У мужчин уровень триглицеридов, как правило, выше, чем у женщин.
Каковы симптомы высокого уровня триглицеридов?
Высокие триглицериды обычно не вызывают никаких симптомов. Обычно они диагностируются с помощью анализа крови. Симптомы часто появляются после того, как повышенные триглицериды нанесли значительный ущерб. Например, у человека может развиться заболевание сердца из-за высоких триглицеридов и возникнуть такие симптомы, как стенокардия (боль в груди), одышка, головокружение, потливость, тошнота и усталость.
Что вызывает высокий уровень триглицеридов?
Диета с большим количеством простых углеводов, насыщенных жиров и трансжиров является основной причиной высокого уровня триглицеридов и высокого уровня холестерина ЛПНП. Насыщенные жиры в основном содержатся в продуктах животного происхождения, таких как жирные молочные продукты (молоко, масло, сыр) и красное мясо. Трансжиры содержатся в продуктах животного происхождения, жареной пище и обработанных продуктах, таких как картофельные чипсы, пирожные, печенье, пироги и замороженная пицца.
Определенные заболевания могут повышать уровень триглицеридов и холестерина, такие как хроническое воспаление, резистентность к инсулину, диабет, гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы), заболевания почек, заболевания печени, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и синдром Кушинга. Некоторые лекарства также могут влиять на уровень холестерина.
Другие факторы, способствующие повышению уровня триглицеридов, включают в себя отсутствие физической активности, курение и генетику (если у близких родственников высокий уровень холестерина, ваш риск выше). Потеря веса и ведение здорового образа жизни являются естественными способами снижения уровня триглицеридов в крови.
Каковы риски для здоровья, связанные с высоким уровнем триглицеридов?
Высокие триглицериды являются одним из признаков метаболического синдрома, набора состояний, которые значительно увеличивают риск сердечного приступа и инсульта. Другие состояния, которые также являются признаками метаболического синдрома в дополнение к высоким триглицеридам, включают высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, низкий уровень холестерина ЛПВП и абдоминальное ожирение.
Чрезвычайно высокий уровень триглицеридов (более 1000 мг/дл) может вызвать острый панкреатит.
Что можно сделать, чтобы снизить уровень триглицеридов?
Высокий уровень триглицеридов повышает риск сердечного приступа и инсульта. Особенно важно работать над снижением уровня триглицеридов, если у вас есть другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокое кровяное давление, диабет, болезни сердца или курение.
Многие из шагов, которые могут помочь снизить уровень триглицеридов, также являются шагами, которые могут защитить ваше сердце и улучшить ваше общее состояние здоровья. Они включают:
- снижение веса, если у вас избыточный вес (даже несколько килограммов могут иметь значение);
- регулярно занимайтесь аэробными упражнениями (любая физическая активность, которая увеличивает частоту сердечных сокращений);
- соблюдайте здоровую диету с большим количеством свежих фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных или обезжиренных молочных продуктов, полезных масел, таких как оливковое масло, и нежирного мяса, включая птицу;
- ограничьте количество насыщенных жиров и трансжиров в своем рационе;
- отказ от алкоголя или умеренное его употребление;
- отказ от курения;
- прием добавок, таких как омега-3 жирные кислоты.
Какие препараты используются для лечения высокого уровня триглицеридов?
Если изменения образа жизни недостаточны, ваш врач может назначить лекарства для коррекции высоких триглицеридов и холестерина ЛПНП. Одним из наиболее распространенных типов лекарств, используемых для этой цели, являются статины. Статины работают, блокируя образование холестерина в печени и поглощая холестерин из артерий. Статины могут снизить уровень триглицеридов на 20-40% у людей с высокими триглицеридами.
Фибраты — еще один тип лекарств, которые могут значительно снизить уровень триглицеридов и повысить уровень холестерина ЛПВП (хорошего холестерина). Иногда врачи назначают комбинированную терапию статинами/фибратами.
Существуют и другие лекарства, снижающие уровень триглицеридов. Если у вас высокий уровень триглицеридов, важно пройти медицинское обследование, чтобы ваш лечащий врач мог решить, нужно ли вам лекарство и какое лекарство вам подходит.
The post Может ли высокий уровень триглицеридов вызывать усталость? first appeared on Журнал о диагностике здоровья: лабораторные исследования.